Smoothies με καλοκαιρινά φρούτα: Δροσερά και υγιεινά

Smoothies

Smoothies με καλοκαιρινά φρούτα: Δροσερά και υγιεινά

Ο καιρός ζεσταίνει, η θερμοκρασία ανεβαίνει ολοένα και περισσότερο και ο οργανισμός μας χρειάζεται υγρά και ενέργεια, ενώ παράλληλα έχουμε ανάγκη και τα θρεπτικά συστατικά.

Το καλοκαίρι τα φρούτα είναι σε αφθονία και έχουμε την δυνατότητα να αναμείξουμε πολλά και να φτιάξουμε δροσερά smoothies, που τα λατρεύουν και τα παιδιά.

Βρήκαμε τρεις συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν, τόσο εσάς, όσο και τα πιτσιρίκια.

Smoothie με πεπόνι και καρπούζι
  • 2 φλιτζάνια του τσαγιού καρπούζι κομμένο σε κύβους
  • ½ μικρό πεπόνι
  • ½ γιαούρτι
  • ½ ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι
Smoothie βερίκοκο
  • 4 βερίκοκα
  • 1 γιαούρτι με γεύση ροδάκινο
  • 5 κατεψυγμένες φράουλες
  • ½ ποτήρι γάλα αμυγδάλου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 δόση βανίλια
Smoothie με κεράσια και πεπόνι
  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι
  • ½ μικρό πεπόνι
  • ½ ποτήρι χυμό μήλου ή βερίκοκου
  • 1 φλιτζάνι του τσαγιού κεράσια χωρίς το κουκούτσι
  • 1 φλιτζάνι του τσαγιού (κατεψυγμένα ή φρέσκα) raspberries ή blackberries

Η εκτέλεση είναι απλή και είναι η ίδια για όλα τα smoothies: Ανακατεύετε καλά όλα τα υλικά σε blender και απολαμβάνετε!

Διαβάστε επίσης:

Σπιτικά παγωτάκια χωρίς ζάχαρη: Πανεύκολα και τέλεια!

7 σνακ που εγγυώνται τέλεια συγκέντρωση στις σχολικές εξετάσεις

Ροή Ειδήσεων