Πολλές φορές οι επιπτώσεις της απουσίας του σχολικού προγράμματος και περιβάλλοντος είναι – αναπάντεχα – αρνητικές. Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς;

Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, το μεγαλύτερο ποσοστό των παιδιών απολαμβάνει τις διακοπές, την άνεση και το παιχνίδι. Ωστόσο, για ορισμένα παιδιά και ειδικά έφηβους, το καλοκαίρι δεν είναι πάντα τόσο ρόδινο. Στο TikTok, χιλιάδες βίντεο μαρτυρούν τις ψυχολογικές δυσκολίες που αντιμετωπίζουν, φέρνοντας στο επίκεντρο το φαινόμενο της καλοκαιρινής κατάθλιψης.

Τι είναι η καλοκαιρινή κατάθλιψη;

Η καλοκαιρινή κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια τάση στα social media, αλλά μια πραγματικότητα που επηρεάζει ορισμένους ανθρώπους, κυρίως εφήβους. Όπως αναφέρει η Bonnie Scott, θεραπεύτρια και ιδρύτρια του Mindful Kindness Counseling, αποτελεί μια μορφή εποχικής κατάθλιψης που μοιράζεται πολλά από τα χαρακτηριστικά της χειμερινής εποχικής κατάθλιψης.

Γιατί το καλοκαίρι επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη το καλοκαίρι, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:

1. Καιρός: Η αύξηση της θερμοκρασίας λόγω της κλιματικής αλλαγής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση ορισμένων εφήβων.
2. Έλλειψη ρουτίνας: Ενώ κάποιοι απολαμβάνουν την ελευθερία από το σχολικό ωράριο, άλλοι μπορεί να νιώθουν αβεβαιότητα από την έλλειψη ρουτίνας.
3. Προσδοκίες: Η πίεση να έχεις το “τέλειο” καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσει στρες και απογοήτευση σε παιδιά και εφήβους.
4. Έλλειψη επικοινωνίας: Η απουσία καθημερινής επικοινωνίας με συμμαθητές και εκπαιδευτικούς μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα απομόνωσης.

Πώς να βοηθήσουν οι γονείς

Το καλοκαίρι μπορεί να αποτελεί πρόκληση για τα παιδιά, όμως, οι γονείς μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην αντιμετώπιση των συναισθηματικών τους δυσκολιών.

1. Αναγνωρίστε τα σημάδια: Αναγνωρίστε τα σημάδια που υποδεικνύουν την κατάθλιψη, όπως η αλλαγή στη δραστηριότητα, η μείωση των ενδιαφερόντων ή η απομόνωση από τους φίλους. Μιλήστε ανοιχτά με το παιδί σας για τα συναισθήματά του και ενθαρρύνετέ το να είναι σε επαφή με τις ανάγκες και τις σκέψεις του.
2. Δημιουργήστε ρουτίνα: Δημιουργήστε μια ρουτίνα για το καλοκαίρι που θα προσφέρει σταθερότητα και συνεχή δραστηριότητα. Η έλλειψη ρουτίνας μπορεί να είναι δύσκολη για το παιδί σας, επομένως, συμπεριλάβετέ το στη δημιουργία του προγράμματος.
3. Ενθαρρύνετε την επαφή με τη φύση: Ενθαρρύνετε το παιδί σας να περνάει χρόνο έξω, απολαμβάνοντας τον ήλιο και τον φρέσκο αέρα. Η φύση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της θετικής διάθεσης και να προσφέρει φυσική άσκηση, που είναι σημαντική για την ψυχική υγεία.
4. Μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Παρακολουθήστε τον χρόνο που περνάνε τα παιδιά σας στις οθόνες και στα κοινωνικά μέσα. Η υπερβολική χρήση τεχνολογίας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να μειώσει τη θετική επίδραση της φυσικής δραστηριότητας.
5. Ζητήστε βοήθεια όταν χρειάζεται: Σε περίπτωση που τα σημάδια κατάθλιψης είναι έντονα και διαρκούν, μη διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από εξειδικευμένο επαγγελματία. Η ψυχική υγεία των παιδιών είναι σημαντική και απαιτεί τη στήριξη και τη φροντίδα των γονιών τους για να εξασφαλιστεί η καλύτερη δυνατή ποιότητα ζωής τους.

Διαβάστε επίσης:

Τι να κάνετε εάν το έφηβο παιδί σας καταδιώκεται από stalker

Τι είναι το Pebbling, ο νέος τρόπος επικοινωνίας των εφήβων με τους αγαπημένους αλλά και τους γονείς τους

Δεν εγκρίνετε το “crush” του έφηβου παιδιού σας; Δείτε τι να κάνετε